Cristiano Bisegna

SAI QUAL’E’ LA POSIZIONE CORRETTA IN AUTO?

• Schienale del sedile il più possibile verticale
• Distanza dal volante in modo che le braccia sono semiflesse
• Sedere in fondo al sedile e poi appoggi la schiena
• Regola lo specchietto retrovisore la mattina e non modificarlo più nella’arco della giornata
• Regola gli specchietti laterali

TI CAPITA CHE DOPO CHE SEI STATO IN AUTO SCENDI COL MAL DI SCHIENA?

Può dipendere dal tempo e dal modo in cui sei stato in auto. Qualche consiglio:

• Controlla la posizione di guida
• Fai una pausa ogni ora e mezzo di viaggio.
• Fermati nell’area di sosta
• Scendi dall’auto
• Fai un’estensione della colonna vertebrale appena sceso dall’auto
• Fai una camminata di un paio di minuti sul piazzale
• Bevi acqua
• Vai in bagno

In tutto è una pausa di 10 minuti che ti consente di scaricare le tensioni della colonna vertebrale, rimettere in movimento il corpo e recuperare la stanchezza e arrivare a destinazione meno stanco

Mentre guidi fai in modo che il getto dell’aria condizionata non sia diretto verso di te bensì verso l’alto e i piedi. Questo può evitare contratture muscolari legate alla sbalzo sudore/caldo/freddo.

Non guidare troppo a lungo col braccio poggiato sullo sportello. Questo causa una postura scorretta della colonna vertebrale che può portare a dolori.

SICUREZZA

• E’ un aspetto fondamentale quando ci mettiamo alla guida.
• Non usare il cellulare ma aziona il vivavoce , questo riduce i rischio di distrazione e quindi di incidente. Fallo anche per l’incolumità di chi è in auto con te e per gli altri viaggiatori. Bastano pochi istanti (scrivere o leggere un messaggio) per perdere l’attenzione.
• Metti in sicurezza tuo figlio facendolo sedere sul seggiolino idoneo alla sua età/peso:
• Fissalo correttamente al sedile
• Allaccia la sua cintura di sicurezza
• Se il seggiolino è sul sedile anteriore dell’auto disattiva l’airbag
• Fai tutto ciò anche per brevi tragitti

• Metti in sicurezza anche il tuo amico a 4 zampe:
• Mettilo nel trasportino oppure nella zona posteriore dell’auto (con l’apposito divisorio).
• Assicurati che abbia aria sufficiente.